| 拥有健商 提高健康素质 |
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2010-05-25 ] 浏览次数：
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时常有人说：只要吃得下，拉得出，身体无不适，不生病就是健康。而世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：指健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种躯体上、精神上和社会上的完全的良好状态，也就是说，健康的人要有强壮的体魄和乐观向上精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。这样的人是健康的人，但这只是对健康的定义，如何去健康，怎样才能获得健康，还需要新的方法和理念。 2002年加拿大籍华人谢华真教授提出了健商这一新理念，为我们需要健康的人来说指明了方向。那么健商到底是什么意思呢？健商就是健康的商数，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。健商从宏观上来说是指一个人应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。健商包括自我保健、健康知识、生活方式、精神健康、生活技能五大要素。一、自我保健。现在流行一句话叫做：最好的医生是自己，最好的运动是走路，最好的心情是平静。就是说不要把自己的健康都交给医生，要通过健康的生活方式，乐观的生活态度来控制自己的健康。二、健康知识。一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。哪些该做，哪些不能做，哪些对健康有利，哪些对健康不利，要选择可以使自己健康的。三、生活方式。在一生中占有重要的地位，采用哪种作息方式、饮食方式、价值观及生活习惯，对健康都会起到举足轻重的作用。四、精神健康。克服精神上的大起大落及焦虑，愤怒和压抑，保持乐观，知足常乐，就是要保持一颗平常心，精神上感到满足。心理健康，想得通的人，常能健康长寿。五、生活技能。通过工作和人际关系来来改善生活，掌握健康的秘诀和方法，对自己的健康有利。所以讲健商是评估个人健康意识、健康能力和保健能力的全新方法，为每一个希望健康，希望提高生命质量的人来说，提供了一种简便的方法和钥匙。 《健商》一书中指出：“健康是每天生活的动力，也是富足的源泉，健康是自觉和谨慎的选择，并非遗传、巧合、机遇或运气引致的随机结果”。“把你置身未来，想象这个世界上，身心健康被尊为人的最大成就，它好比拥有一份好工作，一栋大房子或一大笔银行存款更为重要，这是健商文化的追求。” 健商为我们如何健康，怎样才能健康提供了方法。健商就像一把钥匙，打开通向健康的路，你的健商高低，决定你健康的指数，常有人讲，健康是掌握在你自己的手中，当然健商是可以通过后天的不断学习来改善，通过意志力和情感力来提高，一旦你的健商得到提高，你就有能力比以前生活得更加健康，生活质量得到进一步的提高。 |
